¡VIVE ACTIVO, MUÉVETE!
La actividad física diaria incluye la efectuada durante el trabajo y la que se realiza en el tiempo de ocio. Ten en cuenta las dos e intenta aumentarlas.
Hay que prestar atención tanto a la cantidad de actividad física que realizamos, como a la intensidad y frecuencia de dicha actividad.
Muévete entre 30 y 60 minutos al día, todos los días, a una intensidad moderada. Es fácil conseguirlo, basta con llevar una forma de vida más activa: si puedes ve al trabajo andando, da paseos en algún momento del día, no utilices el coche para trayectos pequeños, suber por las escaleras en lugar de coger el ascenso.
El sedentarismo es algo muy presente en el pueblo gitano hay que concienciarse de la importancia de movernos.
¡¡hay que cuidarse!!
Gracias por tu aportación Ezequiel, seguiremos trabajando juntos para mejorar la salud del pueblo gitano. Un fuerte abrazo.
El pueblo gitano empieza a concienciarse de este echo y se empiezan a tomar medidas interesantes al respecto. No obstante hay que seguir trabajando en campañas de sensibilización. Gracias.
Seguiremos trabajando en ello. Un abrazo compañeros.