¿Cuánto tiempo hace que no piensas en ti y en el modo de vivir tu sexualidad? ¿Hablas con alguien sobre tus deseos, tus experiencias, tus necesidades o tus dudas?
Con este post te invitamos a que te tomes unos minutos para pensar en tu salud sexual, en tus relaciones afectivas y en qué necesitas para cuidarte y sentirte mejor.
En ACCAS una de nuestras mayores preocupaciones es la prevención, saber que todas las personas disponen de información adecuada y adaptada a sus necesidades para que lo importante de las relaciones sea disfrutar, siempre desde los autocuidados.
El Dr. Lawrence W. Green y colaboradores estudiaron en 1.991 los factores que facilitan, o dificultan, la toma de medidas preventivas. Desarrollaron un modelo muy completo al que llamaron PRECEDE (corresponde a las siglas en inglés de factores predisponentes, facilitadores y reforzantes), y del cual destacamos los siguientes aspectos como aquellos que más influyen en nuestra motivación para tener conductas preventivas y de autocuidados respecto a las relaciones sexuales:
- La información, actitudes, valores y creencias de la persona.
- Las habilidades y destrezas para realizar la conducta concreta de la que se trate (ej. comprender las instrucciones para usar un preservativo y saber ponerlo en práctica), así como el apoyo social y económico del que disponga.
- El tipo de consecuencias que obtenemos, tanto a nivel social (aprobación) como a nivel personal (premios).
Las actitudes, valores y creencias individuales son la base fundamental sobre la que se sustenta nuestra salud sexual. Por este motivo la Asociación Mundial para la Salud Sexual (WAS) ha elaborado una lista en la que define el comportamiento de un adulto sexualmente sano.
¿Te apetece evaluar tus actitudes y compararlas con las que proponen? Aquí te dejamos la lista para que puedas echarle un vistazo:
Una persona adulta sexualmente sana….
- Valora su propio cuerpo.
- Busca información sobre la reproducción según sea necesario.
- Afirma que el desarrollo del ser humano comprende el desarrollo sexual, el cual puede no incluir la reproducción o la experiencia sexual genital.
Interactúa con ambos géneros de una manera respetuosa y adecuada. - Afirma su orientación sexual y respeta la orientación sexual de los demás.
- Expresa su amor e intimidad en forma apropiada.
- Establece y mantiene relaciones significativas.
- Evita toda relación basada en la explotación y la manipulación.
- Toma decisiones con conocimiento de causa respecto a opciones de familia y estilos de vida.
- Muestra destrezas que mejoran las relaciones personales.
- Se identifica y vive de acuerdo con sus propios valores.
- Es responsable de sus propios actos.
- Practica la toma de decisiones eficaz.
- Se comunica de manera eficaz con su familia, sus compañeros y su pareja.
- Disfruta y expresa su sexualidad durante el transcurso de su vida.
- Expresa su sexualidad de manera congruente con sus propios valores.
- Es capaz de reconocer los comportamientos sexuales que realzan la vida y los que son perjudiciales para sí mismo o para los demás.
- Expresa su sexualidad a la vez que respeta los derechos de los demás.
- Busca información nueva que le permita mejorar su sexualidad.
- Utiliza métodos anticonceptivos de manera eficaz a fin de evitar embarazos no deseados.
- Evita el abuso sexual.
- Busca atención prenatal oportuna.
- Evita contraer o transmitir infecciones de transmisión sexual, entre otras el VIH.
- Practica comportamientos que promueven la salud, tales como reconocimientos médicos regulares, autoexámenes de los testículos o de los senos, e identificación oportuna de posibles problemas.
- Muestra tolerancia hacia personas con diferentes valores y modos de vida sexuales.
- Ejerce sus responsabilidades democráticas a objeto de tener influencia en la legislación relativa a los asuntos sexuales.
- Evalúa la repercusión de los mensajes familiares, culturales, religiosos, de los medios de comunicación y de la sociedad en los pensamientos, sentimientos, valores y comportamientos personales relacionados con la sexualidad.
- Promueve los derechos de todas las personas a tener acceso a información fidedigna acerca de la sexualidad.
- Evita los comportamientos que conllevan prejuicio e intolerancia.
- Rechaza los estereotipos respecto de la sexualidad de las diversas poblaciones.
Por último, nos gustaría presentarte la última campaña de prevención que la Asociación ha diseñado. Todas las mujeres que han formado parte de los “Monólogos de las Vaginas” en 2015, tanto equipo técnico como actrices y espectadores/as, han hecho posible el desarrollo de esta campaña; en ellas nos hemos inspirado y esperamos que os guste.
Además de este folleto informativo, la campaña consta de una condonera y material preventivo (preservativos masculinos, femeninos y lubricante) que os podéis pasar a recoger por ACCAS.
¿Estás satisfech@ con la información que tienes sobre sexualidad? ¿Te surgen dudas? ¿Quieres aprender algo para mejorar? Pregúntanos todo lo que quieras y te ayudaremos!!
ACCAS. Asociación Ciudadana Cántabra Anti Sida
Calle Ruiz Zorrilla, 12bajo 39009 SANTANDER.
942 31 32 32 / 629 452 984
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Eva Mª Prado Cuervo
Psicóloga y Sexóloga ACCAS
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