¡Feliz día internacional de la felicidad a todos!

BASES CIENTÍFICAS DE LA FELICIDAD

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¿Existen evidencias científicas que confirmen la interrelación de felicidad, bienestar y salud? 

Sí, existe evidencia médica creciente que sugiere una importante asociación entre los aspectos psicológicos positivos y la salud de las personas. Los estudios han demostrado que el desarrollo de competencias emocionales favorece la adopción de comportamientos saludables.

En este sentido, las personas que gestionan adecuadamente sus emociones presentan mejor sistema inmunológico, mejor salud física, mayor plasticidad neuronal, mejores habilidades empáticas y creativas, además de relacionarse mejor con los demás, rendir académicamente y vivir con mayor calidad de vida y durante más años.

¿El estado de felicidad nace o se hace? ¿Es la felicidad un tema que depende de la genética? ¿Qué otros factores intervienen?

El bienestar personal depende de factores genéticos, ambientales y otros cognitivos y conductuales. De hecho, los científicos tienen datos suficientes para confirmar que nuestra felicidad depende en un 50% de elementos genéticos o heredables, en un 10% de las circunstancias que vivimos y a las que nos exponemos diariamente y finalmente un 40% que depende de nuestra voluntad para manejar el pensamiento y nuestra conducta de forma positiva y saludable.

¿Qué debe hacer una persona para lograr la felicidad o bienestar?

La investigadora Sonya Lyubomirsky nos indica que el bienestar de una persona puede aumentar significativamente mediante el entrenamiento de ese 40% que depende de una serie de actividades cognitivas, motivacionales y conductuales validadas científicamente y que necesitan ser ejecutadas con conciencia e intención de forma regular a lo largo de la vida. Como ejemplos de algunas de ellas, se encuentran: incrementar las relaciones sociales, aprender a fluir y a disfrutar de los dones de la vida, comprometerse con los propios objetivos, saber cuidar el cuerpo y la mente, además de regular las emociones de forma positiva e inteligente.

DECIDIR SER MÁS FELIZ SUPONE…

TOMAR UNA DECISIÓN ACERCA DE LA PERSPECTIVA QUE ELIGES Y RECONOCER QUE LA DECISIÓN ESTÁ EN TUS MANOS.

25/02/15 Excelente sesión junto con los compañeros de ACCU y ACADE. Una jornada enriquecedora en la que nos nutrimos de experiencias de vida, estrategias y emociones.

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¡A SEGUIR DISFRUTANDO DE LA VIDA CON TANTAS GANAS COMO LO HACÉIS! SOIS UN EJEMPLO A SEGUIR PARA TODOS!

Vuestros relatos de vida reflejan la ilusión y la fortaleza que han conformado las grandes personas que sois hoy. Es admirable vuestra capacidad para perseguir con ganas todos vuestros retos y objetivos.

Gracias por la jornada de hoy. Un fuerte abrazo desde el equipo de compañeros de la Escuela Cántabra de Salud.

10 y 17/12/14 Sonrisas y emociones a flor de piel, aprendiendo a vivir… compañer@s de la Fundación Marqués de Valdecilla.

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DOS GRUPOS FANTÁSTICOS, UN AUTÉNTICO PLACER COMPARTIR ESTAS SESIONES JUNT@S ; )
Gracias por vuestra generosidad a la hora de intercambiar experiencias de vida con los compañer@s, muy cálido y enriquecedor para tod@s. Un abrazo enorme de los compañeros de la Escuela Cántabra de Salud.

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19/11/14 Maravillosa jornada con los compañeros de la Asociación de Personas con Afasia. «La emoción recupera la función sin lugar a dudas».

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MUCHÍSIMAS GRACIAS POR ENVOLVERNOS DE CARIÑO, ALEGRÍA, FUERZA Y PASIÓN.

Hemos disfrutado de una jornada fantástica a vuestro lado. Gracias por las canciones que nos habéis dedicado. Un fuerte abrazo de la Escuela Cántabra de salud. Sois geniales ; )

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18/11/14 ¿La felicidad nace o se hace? Acción formativa para las compañeras de la Asociación para la ayuda a mujeres con Cáncer de mama.

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UNA TARDE MÁGICA ENTRE COMPAÑERAS, SONRISAS Y EMOCIONES A FLOR DE PIEL ; )

Sois maravillosas, un ejemplo de superación y fortaleza para todos. Desde la Escuela Cántabra de Salud, un enorme abrazo para nuestras gladiadoras, volveremos a trabajar juntas sin lugar a dudas.


Foto mariano