8/6/15 Curso Salud Emocional y Bienestar Espacio Mujer Torrelavega

BIENESTAR Y EMOCIONES POSITIVAS ; )

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Queridas compañeras, ha sido un placer compartir una mañana tan divertida como la de ayer, sois unas auténticas luchadoras, desprendéis mucha energía y me contagiasteis de vuestra alegría también.

Ha sido un verdadero placer poder escucharos y haber podido compartir experiencias tan interesantes de las que nos hemos enriquecido todas.

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Gracias por vuestro cariño y vuestras ganas por aprender, ánimo con todos vuestros objetivos y expectativas. Y a poner en práctica todo lo aprendido.

Un fuerte abrazo de todos los compañeros de la Escuela Cántabra de Salud. 

¡Seguiremos trabajando juntas!

 

Las emociones y su gestión positiva llegan a la gran pantalla para educar en salud desde la infancia.

EDUCANDO EN SALUD EMOCIONAL DESDE LA INFANCIA

El proyecto recibe el nombre de Inside Out y es la nueva maravilla animada de Pixar que suscitó el aplauso unánime del público en su primer pase para la prensa.

Brillante y con una gran explosión de colores, Inside Out se desarrolla en el interior del cerebro de una niña desde su nacimiento hasta los 12 años. Muestra las emociones básicas a través de personajes animados y su reacción y gestión ante determinados acontecimientos de la vida cotidiana.

Un thriller creativo, didáctico y ajustado a las necesidades de la población del siglo XXI.

¿Qué son las emociones básicas? ¿Cómo identificarlas?

Fue el naturalista británico Charles Darwin que en 1872 describió por primera vez las emociones básicas: alegría, tristeza, ira, miedo y sorpresa. Para ello, utilizó 11 fotografías en blanco y negro originalmente tomadas por el anatomista francés Guillaume-Benjamin Duchenne, para examinar el movimiento de los músculos faciales.

Darwin quería probar que hay una serie de emociones «cardinales» que son expresadas y percibidas por todos los humanos de la misma forma, y que son innatas o biológicas.

Cambridge University Library.

El estudio formó parte de su libro de 1872, La expresión de emoción en los hombres y animales, en el que presentó su opinión de que la expresión era una característica que los humanos y animales compartían.

«En las últimas décadas, debido a la investigación en varios laboratorios, hoy sabemos que cada emoción básica está relacionada con una red neuronal específica. A su vez, estos sistemas neurales están interconectados entre sí. Esto es fundamental puesto que frecuentemente tenemos que enfrentar situaciones emotivas complejas que requieren de más de una emoción».

La emoción es un elemento clave que incide en los diferentes procesos cognitivos como la memoria,  o la toma de decisiones, influyendo a su vez en nuestro tono de voz,  gestos,  postura, etc.

«Las pasiones, como denominaban a las emociones los griegos, son las que nos hacen únicos como especie animal, y también, las que nos ligan a nuestro pasado evolutivo».

27/05/15 Curso Salud Emocional y Bienestar ADICAS

UNA TARDE CONSTRUCTIVA Y DE LO MÁS DIVERTIDA, MUCHÍSIMAS GRACIAS ; )

Buenos días compañeros. Me gustaría daros las gracias porque habéis sido un grupo mágico, divertido, proactivo y muy humano, me habéis envuelto de entusiasmo y energía y como bien aprendimos ayer, eso no tiene precio, siguid cultivándo estás competencias personales siempre.1pequeña 2pequeño

Aun hoy por la mañana seguís sacándome sonrisas mientras miro vuestras fotografías de ayer disfrutando tanto. Soys geniales, seguíd aprendiendo, esforzaros por cosechar emociones agradables, sed creativos en la resolución de vuestros problemas cotidianos, divertiros y reid tanto como ayer. 3pequeño

Daros mi enhorabuena como grupo por todo lo que me habéis regalado, sois geniales.

Un fuerte abrazo de los compañeros de la Escuela Cántabra de Salud.

Presentamos el proyecto Aula Salud Emocional y Bienestar en la Fundación Botín

PROYECTO: AULA SALUD EMOCIONAL Y BIENESTAR

El día 22 de junio presentamos en la Fundación Botín un proyecto pionero promovido por la Escuela Cántabra de Salud. El «Aula de Salud Emocional y Bienestar» es un espacio destinado a impulsar una comunidad virtual de pacientes y profesionales donde se ofrecen: información de calidad, cursos, recursos y herramientas de participación ciudadana.

Sin título El pilar fundamental del mismo es la formación presencial, donde se entrenan actividades cognitivas, motivacionales y conductuales que incrementan el bienestar de los pacientes crónicos y sus familiares. En 6 meses han participado con nosotros 317 personas entre pacientes crónicos y profesionales que demandaron formación.
Os invitamos a leer este artículo que no os dejará indiferentes. Transformemos la educación y transformaremos el mundo.

PARA LEER ARTÍCULO COMPLETO: Pinche aquí

 

13/05/15 Curso Salud Emocional y Bienestar con los compañeros de ADICAS

JUNTOS SOMOS IMPARABLES ; )

Una jornada de lo más agradable junto con los compañeros de ADICAS. Gracias por vuestra acogida, vuestro interés e inquietud por aprender. 

33Ha sido muy agradable y enriquecedor compartir nuestras experiencias y anécdotas de las que tanto aprendemos y nos nutrimos todos.11

Estoy segura de que volveremos a trabajar juntos con el objetivo de profundizar en el conocimiento de nuestras emociones y su gestión positiva, caminando hacia el equilibrio y el bienestar.

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Un fuerte abrazo de todos los compañeros de la Escuela Cántabra de Salud.

Nuestros mejores deseos para todos vosotr@s.

 

Nuestra Salud mejora gracias a la gestión positiva de las emociones

¿CÓMO LOGRARLO?

11221693_1097937016888883_4385197660534599481_oEl Observatorio de  Salud Publica de Cantabria y la Escuela Cántabra de Salud organizan el curso ‘Salud Emocional y Bienestar’, en el que se enseñan las técnicas necesarias para conseguir un buen equilibrio piscológico.

La gestión positiva de las emociones es una de las mejores herramientas a nuestro alcance. Se trata de una excelente vía de prevención primaria que se apoya en dos pilares: una autoestima saludable y una buena capacidad para afrontar el estrés y hacernos fuertes ante las situaciones adversas que nos plantea la vida.

Para poner a nuestro alcance las técnicas básicas a la hora de afrontar el día a día y fortalecer nuestro equilibrio psicológico, el Observatorio de Salud Pública y la Escuela Cántabra de Salud han puesto en marcha el curso Salud Emocional y Bienestar, que permite impulsar el conocimiento y la gestión positiva de las emociones a través de acciones formativas gratuitas.

El objetivo es mejorar la calidad de vida de los usuarios y su salud. A través de las sesiones, impartidas, se consigue prevenir el desajuste psicosocial en las personas con enfermedades crónicas; alfabetizar en la gestión positiva de emociones; capacitar a las personas en estrategias, competencias y habilidades para incrementar la calidad de vida y bienestar, mejorar la autoestima e incrementar las relaciones sociales.

El día de 6 de mayo se publica en el diario El Mundo nuestra inciativa de proyecto «Salud Emocional y Bienestar» para ciudadanos. Para leer el artículo completo Pinche aquí.

La investigación en neurociencia corrobora que educar la razón pasa por educar las emociones

¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

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Se comenzó a hablar de ella en 1995, cuando Daniel Goleman publicó un libro de gran éxito titulado Inteligencia emocional. Cinco años antes, dos profesores estadounidenses, Peter Salovey y John Mayer, habían publicado el primer artículo sobre la cuestión.

¿Pero qué quiere decir inteligencia emocional (IE)? Desde siempre hemos sido conscientes de que la razón y las emociones de las personas no son dos dimensiones separadas e independientes. La investigación en neurociencia que se ha realizado en los últimos 20 años ha corroborado esa intuición y ha demostrado que educar la razón pasa por educar las emociones, y que una relación inteligente entre ambas es decisiva para afrontar la vida profesional y personal.

La IE se desarrolla cuando se favorece una apropiada percepción, expresión y comprensión de las emociones propias y de los demás. Cuando se desarrolla la capacidad de regularlas y utilizarlas para pensar mejor y para relacionarnos con sabiduría con el entorno.

La ciencia demuestra cómo las personas que gestionan adecuadamente sus emociones tienen mejor sistema inmunológico, salud física, mayor plasticidad neuronal y habilidades empáticas y creativas, se relacionan mejor, rinden más académicamente y viven con mayor calidad de vida y durante más años. La investigación más reciente ha constatado que una mayor IE facilita un mejor rendimiento académico, mejora las relaciones sociales, contribuye a evitar las conductas disruptivas y mejora el ajuste psicológico.

Sabemos que existe, sabemos que la necesitamos más que nunca y sabemos cómo desarrollarla, así que tenemos la oportunidad de enfrentar todos los retos formativos y educativos que cada uno de nosotros tenga por delante de una forma nueva, más inteligente. Pensando en una formación que incluya los aspectos cognitivos, pero también los emocionales, sociales y creativos. Sabiendo que, para nuestro futuro, incluso más importante que lo que sabemos es cómo usamos nuestras emociones para buscar y encontrar soluciones y nuevas formas de afrontar los retos.

La educación de las emociones no es un lujo. Es una necesidad imperiosa que tenemos que afrontar desde las primeras etapas del sistema educativo. Si hacemos ahora esa apuesta en nuestro país, habrá más posibilidades de que los ciudadanos sean personas sanas y equilibradas, menos agresivas y más solidarias, con iniciativa, creatividad y liderazgo. En definitiva, necesitamos más acciones formativas que potencien la inteligencia emocional, social y creativa con el humilde, y a la vez tan humano, propósito de aprender a convivir y ser felices.

Este es, sin duda, el tipo de inteligencia que necesitamos desarrollar los españoles. Para ser más creativos, para entendernos mejor unos a otros, para generar confianza y para atrevernos a buscar nuevas formas de hacer las cosas.

Numerosos estudios destacan que realizando pequeños actos en nuestro día a día podemos mejorar nuestro estado de ánimo y el de los que nos rodean disfrutando mucho más de la vida.

APRENDE A MEDITAR EN UN MINUTO…

La meditación es una de las más poderosas herramientas para impulsar la felicidad. Los estudios demuestran que en los minutos inmediatamente posteriores a haber meditado, experimentamos sentimientos de calma y satisfacción.

23/05/15 Salud Emocional y Bienestar para la Asociación de Vecinas de Campoo de Yuso

DULZURA, ILUSIÓN, DIVERSIÓN Y APRENDIZAJE ACOMPAÑADO DE UN BANQUETE DE RISAS Y BIZCOCHO CASERO EN UN ENTORNO NATURAL MARAVILLOSO ¡MUCHÍSIMAS GRACIAS!

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RECORTE

La sesión con todas vosotras ha sido muy especial para mi.

Gracias por vuestro cariño, ilusión por aprender, por vuestra naturalidad y amabilidad.

 

Sois geniales, unas luchadoras natas, me he divertido muchísimo con vosotras.

Espero que me volváis a invitar y pueda volver pronto a visitaros y a respirar ese olor a prado tan agradable.

Mis mejores deseos para todas ; )